26uuu欧美日本在线播放,久久人妻制服乱码中文字幕,免费无码电影在线观看

盤點孕期喜愛與憎惡的食物

孕婦在孕期體重增加25-35磅，體重增加的結(jié)構(gòu)是：平均體重增加7.5磅，乳房增加2磅，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)、脂肪、和其他營養(yǎng)物質(zhì)增加7磅。胎盤1.5磅，子宮增大2磅，羊水2磅，血液增加4磅，體液增加4磅。當然，孕期體重增加的數(shù)量因人而異，如果孕前就胖，那么孕期體重增加就少。如果孕期較瘦或是雙胞胎、多胞胎體重增加就多。

標簽：，類別：媽媽飲食
走出孕期營養(yǎng)誤區(qū)

所謂“一人吃兩人補”并非絕無道理。孕期營養(yǎng)，既要提供胎兒的需求，更要隨著母親的生理變化酌情增量，假如這段時間營養(yǎng)不足或不均衡，不但對母親本身健康有莫大的危害，體重不足或生長遲滯的胎兒，發(fā)生早產(chǎn)、死產(chǎn)、腦發(fā)育不全、智能低下，甚至先天畸形的機率都較正常體重胎兒為高！但是，孕婦常常會不經(jīng)意地走一些誤區(qū)，導致了不必要的麻煩。聰明的準媽媽，讓我們一起來認識吧！

標簽：，類別：媽媽飲食
為什么產(chǎn)后要多喝湯

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，乳汁分泌有賴于催乳素。催乳素是由多種氨基酸組成的蛋白激素；同時，產(chǎn)婦分娩時又消耗大量體力，急需補充營養(yǎng)物質(zhì)。乳汁的主要成分是水及豐富的蛋白乳素的合成提供豐富的氨基酸，為乳汁的分泌準備充足的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，有利于乳汁的分泌和產(chǎn)后恢復。

標簽：，類別：月子養(yǎng)護
豬蹄催乳勝熊掌

為什么豬蹄可以代替熊掌？有關(guān)部門經(jīng)過化學分析結(jié)果表明，熊掌和豬蹄都含有基本相等量的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素、微量元素等。如豬蹄中所含的天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸等17種氨基酸與熊掌所含的大致相同。

標簽：，類別：媽媽飲食
催乳食譜九種

由于我國實行晚婚晚育政策，許多婦女生孩子時的年齡大，分娩后無乳或乳汁分泌量過少者大有人在。催乳，因而更顯得必要。這里我向你介紹幾種食物催乳法。

標簽：，類別：媽媽飲食
月子滋養(yǎng)五粥一湯

制作方法：將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，一次加足水，以旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。食用時，放入適量紅糖攪勻，盛碗即可食用(注意不要加堿，因為堿會破壞小米中所含的水溶性維生素)。

標簽：，類別：月子養(yǎng)護
花草怡情伴健身

仲秋，雅靜的庭院里更顯得清爽宜人。77歲高齡的革命老人蘭梅同我坐在樹蔭里，津津有味地述說起她離休以后養(yǎng)花種草的無窮樂趣。我奇怪，這位風風火火數(shù)十年的老革命如何癡迷上了五彩繽紛的植物世界。

標簽：，類別：媽媽健康
如何選擇蛋白質(zhì)減肥

蛋白質(zhì)只是每天的副食，不是每天熱量的主要來源，卻是構(gòu) 人體器官、制造酵素、荷爾蒙和免疫物質(zhì)的主要原料，故蛋白質(zhì)不能減，每人每天蛋白質(zhì)的需要量也是八十克上下。當減肥成功體重下降身材變得苗條後，人體的每天蛋白質(zhì)需求量也會下降一些，但一般下降數(shù)值不大。

標簽：，類別：美容減肥
蛋白質(zhì)攝入不能過量

有些人以為蛋白質(zhì)是補肌肉的，多吃點雞蛋、牛奶、瘦肉問題不大，如果您也這么想，那您就大錯特錯了。肌肉是根據(jù)您身體的需求而長的，也就是看您鍛煉身體的強度而生長的，不會因多吃而長肌肉，多余的蛋白質(zhì)人體會把它轉(zhuǎn)換成熱量。

標簽：，類別：媽媽飲食
孕期營養(yǎng)元素大評點

你知道嗎？要保證胎兒的正常發(fā)育，懷孕后，有一些營養(yǎng)素也是需要適當補充的。不單如此，眾多專家認為，營養(yǎng)方面的準備應當再向前推移。如果等到懷孕后才把它提上議事日程，孕婦自身可能要付出健康損害的代價，胎兒發(fā)育往往也會受到種種消極影響。那么，懷孕前應重點注意那些營養(yǎng)問題呢？

標簽：，類別：媽媽飲食

標簽大雜燴