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12條狠招讓你的運動習慣升級

有些人拼命鍛煉體形卻改變很??；有些人嘗遍各種方法最終卻只得放棄；塑身的成功者到底有哪些秘訣？我們該怎么做？下面12條來自成功者的經(jīng)驗，會帶給你驚喜。

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十一長假減肥防胖攻略

黃金周來了，當然的節(jié)目就是shopping，人群、美食、賴床而隨后而來的就是不幸的：我長胖了！在節(jié)日里，你會遇到很多的PARTY和各種的美食，享受它們是一件很容易很幸福的事情。可是也別忘保持身材哦！

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國慶黃金周的“健身大餐”

翹首以盼的國慶黃金周即將來臨。在秋高氣爽的美好季節(jié)，你打算怎樣度過這連休七天的長假呢？

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吃海鮮不能暢飲啤酒

關節(jié)炎患者莫貪嘴。海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有較多的尿酸，被人體吸收后會在關節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關節(jié)炎癥狀加重。

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美味佳肴別吃撐著吃火鍋別忘加蔬菜豆腐

如今這年月，即使不過節(jié)，美味佳肴我們平時并不少吃。可節(jié)日里家人、朋友歡聚，大家說的最多的話還是“多吃點”，盛情難卻，一不留神，就吃撐著了。

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節(jié)日下廚者當心“廚房綜合癥”

節(jié)日全家團聚在桌前，品嘗佳肴，盡情地享受著假日的溫馨和愉快。但家中的入廚者往往感到腰酸背痛、周身乏力、不思飲食，更有甚者，出現(xiàn)胸悶、頭暈、喉頭不適、欲吐不能等癥狀，到醫(yī)院也查不出什么大毛病。有專家指出，其實這是患了“節(jié)日廚房綜合癥”。

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糖尿病患者“十一”如何吃

國慶期間，親友團聚，少不了推杯換盞，歡宴聚餐，這些使糖尿病患者的飲食控制增加了難度。有人認為多吃不要緊，再多吃點降糖藥物就行，其實這是錯誤的。因為磺脲類降糖藥物是靠刺激胰島細胞分泌胰島素而降血糖，大量應用會使已有病變的胰腺負擔加重，病情惡化。而且，降糖藥物用多了還會增加副作用，所以如何調(diào)劑飲食更為重要。許多糖尿病患者在擺滿美味佳肴的宴會桌前心理上常有一種壓抑感。他們怎樣才能像健康人一樣吃得隨心所欲呢？

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不科學的“時髦”飲食方法

葡萄酒兌雪碧：在酒店或餐廳，經(jīng)?？梢钥吹接腥四醚┍虄吨t葡萄酒津津有味地喝著。據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析，這種喝法之所以能夠風行，是與人的口味偏好有關。中國人口味偏甜，葡萄酒特別是進口葡萄酒的香味偏干澀，兌以雪碧之后更能適合一般人的口味。但這種喝法使葡萄酒的香味被破壞了，實在可惜。

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天氣不好時怎樣使用露宿袋的墊子

露營袋內(nèi)是否需要再墊一層隔熱泡沫墊子？

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外出旅游注意補足營養(yǎng)

外出旅游能使人心情愉悅，但同時也會消耗身體中的營養(yǎng)物質(zhì)，如果不及時補充，就會有礙身體健康.

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