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營養(yǎng)特餐寶貝控脂飲食范本
別以為控制脂肪攝入只是大人們的事,寶貝的飲食也應講究適當?shù)娘柡椭颈壤_@樣,會對孩子未來的健康產(chǎn)生深遠的影響,避免成年后發(fā)生肥胖及高膽固醇血癥。豬、牛、羊肉、黃油及某些植物油(如花生油、棕櫚油)的飽和脂肪含量高,所以在為寶貝制作輔食的過程中,要注重動物性原料的選擇和搭配,避免飽和脂肪攝入得過多。
標簽:飲食,類別:喂養(yǎng)特點
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讓寶寶與小動物共同晚餐
寶寶年齡小,自我服務能力相對差一些,比如,每次吃完飯,飯粒、菜肴總會被寶寶在不經(jīng)意間弄得滿桌、滿地,如果我們刻意地提醒,抑或是盲目地強制,不一定會達到預期的效果。
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30招讓寶寶吃得更健康
將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的"混合飯"。黑米富含大于白米三倍的粗纖維,僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維素需求量,即他的年齡加上5。例如,一個2歲的孩子,他的纖維素需求量為7克。另外,由于主食的色彩豐富,更能吸引孩子的注意力,刺激食欲。
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多種小妙法教你防寶寶秋燥
天高云淡,秋風送爽,受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心,卻又出現(xiàn)了新的麻煩。不少孩子輕者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結、小便黃赤、手足心熱;重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等,特別令父母操心。
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吃水果:讓寶寶愛上柚子
剛到南方時,正值10月,是柚子成熟上市的好時節(jié)。柚子的芳香,彌漫在大街上、房間里、女孩子的背包里。南方人愛吃柚子,我和寶寶是北方人,卻也在不知不覺中愛上了柚子的清爽和綿長的芳香。
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寶寶長牙時所需營養(yǎng)及輔食
我們的專家向爸爸媽媽們介紹了寶寶乳牙的照護方法。其實,乳牙照護不僅僅只是在口腔清潔等方面哦!營養(yǎng)也是很重要的。長牙時,給寶寶補充必要的“固齒食物”,也能幫助寶寶擁有一口漂亮堅固的小牙齒。
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寶貝不愿吃飯是身體缺了鋅
鋅攝入不足嬰幼兒時期生長發(fā)育速度比較快,對營養(yǎng)物質的需求量較高。然而,現(xiàn)在很多寶貝都養(yǎng)成了挑食的習慣,由此在飲食上攝鋅不足,這是導致嬰幼兒鋅缺乏的主要原因。除此,動物性食物攝入不足,以植物性食物為主也易引起缺鋅,因為植物性食物含鋅少。另外,經(jīng)常吃加工過細的谷物,由于鋅損失過多也易引起缺鋅。
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寶貝營養(yǎng)特餐防秋燥小食譜
秋天的寶貝特別需要,因為秋燥襲人,最容易傷津。大多數(shù)蔬菜和水果都有生津潤燥、消熱通便之功效,其中含有的大量水分還能補充人體津液。另外,多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品,可順應肺臟的清肅之性。
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孩子食鹽過多對健康不利
有關研究表明,孩子的口味與父母有很大關系,如果父母喜歡吃較咸的食品,則孩子在飲食中的鹽含量也會有所增多。據(jù)了解,目前我國家庭飲食中含鹽量普遍超標。
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寶寶食譜:一食多補選紫菜
紫菜,是生長在淺海巖礁上的一種紅藻類植物,顏色有紅紫的、綠紫的及黑紫的區(qū)別,但干燥后卻呈紫色。這種紫色的海生植物雖屬藻類,卻能做菜吃,所以取名紫菜。紫菜富含碘的知名度高。
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標簽大雜燴
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