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青少年長高的幾項(xiàng)運(yùn)動

人的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對。研究實(shí)踐證明，青少年時期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度。上述練習(xí)，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅(jiān)持鍛煉，必將收到良好效果。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：運(yùn)動習(xí)慣
7-9個月寶寶的游戲

調(diào)動寶寶的好奇心，使他對周圍環(huán)境充滿探索的渴望，善于主動發(fā)現(xiàn)事物的特征，在不斷獲取周圍環(huán)境中的知識與信息的同時使他們的觀察力，思維能力也獲得發(fā)展。引導(dǎo)孩子將鈴鐺放入罐頭盒內(nèi)，蓋上盒蓋。

標(biāo)簽：游戲，類別：智力開發(fā)
健康減肥有一套

因此，孩子吃下過多或熱量過高的食物，可能都是爸媽無意中造成的呢！爸媽請先想想，是否自己常用零食作為獎勵或誘導(dǎo)孩子聽話的籌碼？是否曾將沒時間陪孩子的歉意，轉(zhuǎn)為讓孩子多吃一些他喜歡的垃圾食物來彌補(bǔ)？

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：運(yùn)動習(xí)慣
肥胖的少年兒童怎樣進(jìn)行體育鍛煉

肥胖少年兒童的運(yùn)動量不可太小,也不可太大,一般采取中等強(qiáng)度為宜,使少年兒童的心率維持在140-160次/分之間.另外,在鍛煉中要進(jìn)行自我的醫(yī)療保健,遇有不良反應(yīng)如頭暈、惡心,要逐漸減少運(yùn)動昨,甚至停止運(yùn)動,以便防止發(fā)生意外.

標(biāo)簽：鍛煉，類別：運(yùn)動習(xí)慣
兒童運(yùn)動的黃金「十誡」

讓兒童有適合他們的運(yùn)動裝備。不合年齡，不合體格分級的裝備，如讓小學(xué)生踢大人的足球，低年級生打高年級生的籃球，或拿一個未依肌力大小調(diào)整平衡點(diǎn)的網(wǎng)球拍，都可能增加受傷的機(jī)會。合適的鞋襪，也是其中最重要的裝備之一。如果對這些年齡分級的裝備不了解，最好請教專家。

標(biāo)簽：運(yùn)動 - 習(xí)慣培養(yǎng)，類別：運(yùn)動習(xí)慣
兒童需要更多的運(yùn)動

都柏林Trinity大學(xué)的Juliette Hussey博士及其同事采取問卷方式調(diào)查了都柏林地區(qū)37所小學(xué)近800名兒童的體育活動情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近1/4的女孩和14%的男孩達(dá)不到保持心血管健康所需的最低運(yùn)動量(專家建議的運(yùn)動量是每天最少30分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動)。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：運(yùn)動習(xí)慣
兒童減肥首選運(yùn)動療法

兒童減肥與成人不同。兒童在減少脂肪的同時，還必須保證體格和智力發(fā)育，即身體有“減”還有“加”。因此，兒童不能使用饑餓療法：不能使用減肥藥物；不能使用減肥手術(shù)以及不合適的快速減肥?？梢?，運(yùn)動減肥對于兒童最合適。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：運(yùn)動習(xí)慣
兒童肥胖的運(yùn)動療法

運(yùn)動不僅可使脂肪細(xì)胞釋放大量游離脂肪酸，使脂肪細(xì)胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。必須指出，僅僅通過單一的運(yùn)動方法來減肥是行不通的，因?yàn)槿魏我粋€孩子都不可能整天都在運(yùn)動。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：運(yùn)動習(xí)慣
孩子為什么會得佝僂病

佝僂病多見于3歲以下的小兒，以嬰兒最常見。本病主要是由于維生素D缺乏引起，它占所有佝僂病的95%以上。由于維生素D缺乏引起孩子體內(nèi)鈣磷代謝的異常，腸道攝取鈣、磷能力降低，從而使血中鈣磷含量不足，使小兒骨骼生長部位的骨樣組織鈣化障礙，骨骼的生長緩慢，骨骼變軟發(fā)生骨骼的畸形

標(biāo)簽：佝僂病，類別：易患疾病
兒童不宜的健體運(yùn)動

兒童正處于生長發(fā)育的旺盛時期，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟、有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn)。因此，下列體育運(yùn)動項(xiàng)目不宜在兒童中開展。

標(biāo)簽：運(yùn)動，類別：運(yùn)動習(xí)慣

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