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月子合理飲食

生一個(gè)寶寶真不易！新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”?？珊芏嘈聥屵湓谠伦永铩隘偂毖a(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果卻不盡人意。月子里補(bǔ)養(yǎng)身體固然很重要，但一定要掌握科學(xué)的飲食之道，不然會(huì)事與愿違。

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產(chǎn)后：紅糖別吃太久

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原和惡露的排出等。但食用紅糖的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，若無(wú)限制地食用，對(duì)身體非但無(wú)益反而有害。

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新媽媽坐月子飲食的宜與忌

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開(kāi)始胃口大開(kāi)，家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的。我們從老人家或是旁人那里聽(tīng)到過(guò)不少有關(guān)產(chǎn)婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現(xiàn)在的問(wèn)題是：究竟什么樣的才適合產(chǎn)婦？怎么吃才是正確的呢？

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孕期禁忌、習(xí)俗全新解

當(dāng)你懷孕以后，身邊總有那些三姑六婆會(huì)來(lái)提醒你各種有關(guān)孕期的禁忌與習(xí)俗。她們會(huì)信誓旦旦地告訴你，如果不相信她們，你一定會(huì)吃苦頭。

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產(chǎn)后后遺癥面面觀

十月懷胎，一朝分娩?？粗蓯?ài)的寶寶，之前的辛苦一下子煙消云散?？墒侵猩酱髮W(xué)附屬第一醫(yī)院產(chǎn)科主任梁潤(rùn)彩教授提醒，別以為生完了就萬(wàn)事大吉，如果處理不善，產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后種種的后遺癥……

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產(chǎn)后四種痛的應(yīng)對(duì)方法

懷孕時(shí)都對(duì)如何減輕分娩痛很關(guān)注，而對(duì)產(chǎn)后的一些疼痛就不太了解了。以為只要生完了寶貝就萬(wàn)事大吉，再也不用忍受懷孕帶來(lái)的各種身體不適。其實(shí)，生完寶貝后大多媽咪會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間地感到身體某些部位的疼痛，這是自己并沒(méi)有料到的，不知應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)。以下4個(gè)辦法會(huì)幫助你——

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產(chǎn)后護(hù)理應(yīng)該注意哪些問(wèn)題

(1)按摩子宮：目的是幫助子宮的復(fù)原及惡露的排出，亦可預(yù)防因收縮不良，而引起產(chǎn)后出血。方法：先找出子宮的應(yīng)置，對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下，觸摸到一個(gè)硬塊，即子宮的應(yīng)置。當(dāng)子宮變軟時(shí)，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當(dāng)子宮收縮疼痛厲害，則暫時(shí)停止按摩，可采俯臥姿勢(shì)以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護(hù)理人員。

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坐月子的基本注意事項(xiàng)

夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經(jīng)生出來(lái)，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門(mén)，學(xué)會(huì)了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂(lè)樂(lè)！

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幸福新媽媽出院須知ABC

出院的準(zhǔn)備工作同入院的準(zhǔn)備工作一樣重要，這一點(diǎn)常常為人忽視。首先，新媽媽新爸爸往往以為：孩子平平安安生下后，一切大功告成，其它的都無(wú)關(guān)緊要，對(duì)于出院的事情不容易引起重視。

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如何克服分娩之痛

分娩是一種十分獨(dú)特的、非常私人的、極易受情緒影響的經(jīng)歷。它是胎兒、胎盤(pán)、羊膜囊等一同排出母體外的過(guò)程。這一過(guò)程不僅涉及強(qiáng)有力的子宮肌肉運(yùn)動(dòng)，它還需要女性整個(gè)身體的全力參與，需要有良好的體力和情緒控制力

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