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健康孕程 B族維生素少不了
十月懷胎時期是女性一生中最為重要的“特殊”階段。在孕期的不同階段,準媽媽不僅要注意膳食營養(yǎng)均衡,還需要及時補充人體相對容易缺乏且必需的營養(yǎng)元素,比如B族維生素,否則極易給孕婦的健康和胎兒的發(fā)育帶來負面影響。那么,準媽媽們一起來認識一下幾種B族維生素,以及每日各自的補充量吧!
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了解B族維生素的真面目
維生素B1又叫硫胺素,對酗酒者很有幫助。我當然不是要你在酗酒后,再服用維生素Bi便覺得心安理得。我的意思是酒精會大量消耗維生素Bi,因此補充維生素Bl是必要的,特別是當你試圖從酒精中毒中恢復過來時。某些研究還發(fā)現(xiàn)維生素B1有助于提高記憶力。對上述兩種情況的推薦劑量均為100毫克每天。
標簽:B族維生素,類別:營養(yǎng)元素
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給寶寶準備充滿活力的維生素大餐
媽媽們都希望自己的寶寶比別的孩子還要高、還要聰明,維生素是成長中不可缺少的物質(zhì)。維生素不僅維護著身體健康、維持著生命的延續(xù),同時還是維持生理功能的重要成分,特別是與腦和神經(jīng)代謝有著密切關系。通常來講,只要食物結(jié)構達到平衡,寶寶就可以從食物中獲取充分的維生素,不必額外補充。
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