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孕婦的美容

應(yīng)該隨時(shí)保持正確姿態(tài)，一直到分娩為止。收縮肚子，避免垂頭喪氣。這一點(diǎn)，在懷孕后期會(huì)感覺很吃力，但是如果能從開始就注意練習(xí)矯正的話，將會(huì)發(fā)現(xiàn)“習(xí)慣”能給人很大幫助。

標(biāo)簽：孕婦美容，類別：美容減肥
孕婦的最佳飲食

生一個(gè)健康聰明的小寶寶，是每個(gè)孕婦的最大心愿?？茖W(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒發(fā)育，你一定樂于認(rèn)識(shí)和選擇這些食物。
１、最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。

標(biāo)簽：最佳飲食，類別：孕婦飲食
使用束腹與束褲

懷孕期間，由于子宮擴(kuò)大，致使腹壁也同時(shí)被撐開，分娩之后，子宮會(huì)自動(dòng)收縮至原狀，而腹壁卻無法迅速?gòu)?fù)原，令人討厭的脂肪組織便趁隙進(jìn)駐腹中，這時(shí)的你如果只靠運(yùn)動(dòng)是不夠的

標(biāo)簽：束腹，類別：美容減肥
產(chǎn)后肥胖與減肥

產(chǎn)后發(fā)胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產(chǎn)婦對(duì)于自己臃腫的體形，開始發(fā)愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復(fù)體形美麗，已成為當(dāng)代女性的共同心愿。

標(biāo)簽：肥胖，類別：美容減肥
孕婦產(chǎn)前的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

據(jù)古代醫(yī)家孫思邈《千金要方》“逐月養(yǎng)胎法”的看法，在此時(shí)期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調(diào)心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調(diào)養(yǎng)。

標(biāo)簽：中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，類別：孕婦飲食
產(chǎn)后的體形恢復(fù)

據(jù)統(tǒng)計(jì)大約有10％的婦女生育后會(huì)逐漸"發(fā)福"而肥胖。若要恢復(fù)原有體形防止"發(fā)福"，應(yīng)該從鍛練及飲食方面著手。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。24小時(shí)后可下床活動(dòng)每天2－3次，每次半小時(shí)，產(chǎn)后半個(gè)月可做些輕便的家務(wù)，但要避免過早地干重活。

標(biāo)簽：體形恢復(fù)，類別：美容減肥
產(chǎn)后的心理恢復(fù)

在孩子出生的這些天里，你將體驗(yàn)到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到郁悶的種種情感。這通常是你的激素水平的變化在作怪。當(dāng)然，新媽媽所要承擔(dān)的壓力也是情緒變化的因素之一。

標(biāo)簽：心理恢復(fù)，類別：心理調(diào)節(jié)
產(chǎn)褥期的生活起居

用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，有條件時(shí)用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰，先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消毒的會(huì)陰墊。

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孕婦飲食避免過分

婦女在孕期，對(duì)于飲食的數(shù)量與質(zhì)量都有一定的要求。因此，一方面，在不愿意吃的時(shí)候或者對(duì)不喜歡吃的食物，為了需要也得想方設(shè)法吃一些；另一方面，也要吃得恰到好處，避免過分。

標(biāo)簽：飲食過分，類別：孕婦飲食
孕婦的飲食禁忌

1.不要過量吸取維他命A。　孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

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