女性在妊娠期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節(jié)的韌帶逐漸松弛。關節(jié)韌性的下降會影響孕婦體質，也會影響胎兒的健康發(fā)育，因此應當加強關節(jié)的韌性。一般來說，可以通過補充膠原蛋白的方法來提高孕婦的關節(jié)韌性，也可以通過按摩的方法增強孕婦的關節(jié)韌性。下面就介紹增強關節(jié)韌性的按摩方法。

　　按摩選穴：血海穴、梁丘穴、腎俞穴。

　　血海穴位于屈膝時當大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

　　梁丘穴位于屈膝時大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。

　　腎俞穴位于腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1．5寸。

　　按摩步驟

　　步驟一：孕婦坐在椅子上面，雙腿自然伸直，按摩者用雙手拇指分別點按孕婦雙腿部的血海穴、梁丘穴各1分鐘。接著，按摩者自上而下輕柔按摩孕婦大腿和小腿前側、后側以及兩側的肌肉各3分鐘。最后，孕婦雙膝彎曲，按摩者用雙手手掌掌面分別附在孕婦大腿兩側，沿著大腿兩側向膝關節(jié)處推擦3分鐘。
   
　　步驟二：孕婦保持坐姿，雙手自然放于膝蓋上面，全身放松，背朝按摩者。按摩者首先搓熱雙手，之后將雙手手掌緊貼在孕婦的后腰部位，并且沿著由上而下的方向反復揉搓孕婦的腰部，直到孕婦有微微的熱感產(chǎn)生。最后，按摩者雙手握成空拳，用適當?shù)牧Χ容p輕叩擊孕婦腰部的腎俞穴100次。

　　育兒網(wǎng)小提示：

　?、僭诎茨ν炔康臅r候，孕婦可配合做一些拉伸性的動作。

　?、谠趯υ袐D的腰部進行按摩的時候，一定要注意用力適度。

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